〖 瑜伽欄目 〗:: 會陰收束法

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正 文：

瑜伽欄目文章:會陰收束法
     彎曲右小腿,把腳跟緊緊頂住會陰部(生殖器與肛門之間的部分),彎曲左小腿,把左腳放在右腳踝。
閉眼放松,保持背部伸直，呼氣。
閉息并同時用力收縮提會陰，逐漸學會體會被收縮的會陰的那一點。
盡量保持收縮的狀態，然后放松，吸氣。
這是一個回合,只要有時間就可以做這個功法,可以盡量多的做。
會陰收束法封閉了生命之氣向下運行的出口,而將它轉而向運行,它有助于喚醒昆達利尼蛇,當然,它還可以防止和治療便秘，同時也控制或治療痔瘡。