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正 文：

去皱纹栏目文章:运动去皱纹  专家认为，真正能减少皱纹甚至完全可以消除面部皱
  纹的不是种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。
  只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹就会逐
  渐消失。如果不用枕头效果就会更佳。

  当一个人仰面睡觉时，面部肌肉是松弛的，侧着睡或
  趴着睡时，面部反映自然会绷紧。如果枕头太高，头
  就会往下滑，时间久了，就可能出现双下巴。  

嘴唇造型锻炼法

              这是一种扩展嘴形，抹去因老化而在嘴
              角边产生皱纹的方法。先把双唇紧紧地
              挤压在一起，不用咬紧牙关。闭上双眼，
              想象着在双唇中挤进一支铅笔。这时你
              用一个食指把下巴的肌肉往上压，用另
              助它慢慢离开，然后再挤入想象中的铅
              笔，直到你感觉发热。坚持做十五次，
              每天重复三遍。

下眼睑锻炼法

  这是一个简单的练习，可以减轻浮肿和消除眼部的凹陷，
  方法是把食指放在外侧眼角，成V字形手势，然后把上眼睑
  撑开，眯着眼往下看，固定到尽量感到肌肉在手指末端
  跳动，一次计数四十，重复十次，每天做两遍。

鼻部缩短锻炼法

             随着年龄增加，鼻部也会下垂，但是锻炼可
             使你的鼻子不致下垂。方法是用食指抵住鼻
             尖将鼻子使劲往上推，然后屈指慢慢放下，
             食指再往上推，如此重复四十次，每天做一遍。