〖 減肥方法欄目 〗:: 偶的減肥密訣

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減肥方法欄目文章:偶的減肥密訣大家好,每天看很多JMS的求救貼,說要減肥.偶也來談一下吧,偶是怎么減肥的..

以前,也就是去年這個時候,偶大概有105斤吧.總之那時就是特別能吃.天天晚上睡覺前必須來一頓,后來衣衣穿上都緊了..沒辦法,減肥啦!~

偶的體重,一直都是成籃球落地后的波動型起伏的,吼吼,偶總是管不住嘴,總是想吃.

閑話少說,談談怎么減肥吧!~

早飯和午飯都是要吃的,,吃個七八分飽就成.

我的早餐一般就是酸奶,有時吃點面包.

午飯可以吃飽飽的,吃什么都行.這個和減肥沒多大關系.

現在說的就是晚飯,吼吼,晚飯就不要吃了!!JMS一定要挺住,實在想吃啥就來點口香糖吧,很多JM不是因為餓才想吃東東,而是因為嘴閑不住.所以太讒時就吃口香糖呀,可以滿足想動一下的嘴巴.還可以瘦臉.把臉上的肥肉變成肌肉!~

如果真的是太餓了,尤其是到了晚上8點以后,真的是餓的挺不住了,那就喝酸奶吧.酸奶可是好東東哦,據說:東方人的體質最易吸收的就是酸奶,比喝牛奶要好N倍,而且對減肥還有一個特別的好處,那就是可以促進胃腸消化,利于排便.

這是減肥的關鍵!!!不論是正在減肥的JM還是準備減肥的JM,還是不需要減肥的JM,總之就是所有的GGJJDDMM,一定要每天大便一次,最好是早上,起床就去.因為宿便對人體是十分有害的,對減肥更是有害.偶的好多同學都問我減肥密決,我就告訴她們每天早上大便一次,她們都說:那沒有咋辦呀?這就是我為什么要大家喝酸奶的原因.酸奶中有許多有益菌,可以促進消化,尤其是晚上空腹喝,對排便嗷嗷有利.慢慢養成習慣就好了,早上起來第一件事就是---沖向廁所!!

所喝的酸奶也有講究,就是不要喝那些什么什么"優酸乳",什么什么"酸奶飲料",那些"酸奶"太不純了,喝了也不見得有啥效果,就是要喝那種特別濃的.沈陽的MM就喝那個輝山的玻璃瓶裝的那個就行,最好喝無糖的那款<藍蓋的>...喝那個蒙牛和伊利那個大桶的也不錯.總之就是越純的越好!~

平時多吃水果,粗纖維的食物.總之怎樣利于排便就吃啥吧,

注意:可別吃泄藥呀,那就失去意義了,偶們提倡的是非藥物減肥~~!!

還有就是每天早上喝一杯白水呀.排毒AND減肥!

吼吼,說了這么多,就是偶的減肥密訣啦.還有啥等偶再補充.

哈,還有一點沒說,偶現在90斤,

早上一杯白水,晚上一杯酸奶,永遠不可少哦!~

祝JMS減肥成功!~

夏天來了嘛!!