〖 减肥方法栏目 〗:: 偶的减肥密诀

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正 文：

减肥方法栏目文章:偶的减肥密诀大家好,每天看很多JMS的求救贴,说要减肥.偶也来谈一下吧,偶是怎么减肥的..

以前,也就是去年这个时候,偶大概有105斤吧.总之那时就是特别能吃.天天晚上睡觉前必须来一顿,后来衣衣穿上都紧了..没办法,减肥啦!~

偶的体重,一直都是成篮球落地后的波动型起伏的,吼吼,偶总是管不住嘴,总是想吃.

闲话少说,谈谈怎么减肥吧!~

早饭和午饭都是要吃的,,吃个七八分饱就成.

我的早餐一般就是酸奶,有时吃点面包.

午饭可以吃饱饱的,吃什么都行.这个和减肥没多大关系.

现在说的就是晚饭,吼吼,晚饭就不要吃了!!JMS一定要挺住,实在想吃啥就来点口香糖吧,很多JM不是因为饿才想吃东东,而是因为嘴闲不住.所以太谗时就吃口香糖呀,可以满足想动一下的嘴巴.还可以瘦脸.把脸上的肥肉变成肌肉!~

如果真的是太饿了,尤其是到了晚上8点以后,真的是饿的挺不住了,那就喝酸奶吧.酸奶可是好东东哦,据说:东方人的体质最易吸收的就是酸奶,比喝牛奶要好N倍,而且对减肥还有一个特别的好处,那就是可以促进胃肠消化,利于排便.

这是减肥的关键!!!不论是正在减肥的JM还是准备减肥的JM,还是不需要减肥的JM,总之就是所有的GGJJDDMM,一定要每天大便一次,最好是早上,起床就去.因为宿便对人体是十分有害的,对减肥更是有害.偶的好多同学都问我减肥密决,我就告诉她们每天早上大便一次,她们都说:那没有咋办呀?这就是我为什么要大家喝酸奶的原因.酸奶中有许多有益菌,可以促进消化,尤其是晚上空腹喝,对排便嗷嗷有利.慢慢养成习惯就好了,早上起来第一件事就是---冲向厕所!!

所喝的酸奶也有讲究,就是不要喝那些什么什么"优酸乳",什么什么"酸奶饮料",那些"酸奶"太不纯了,喝了也不见得有啥效果,就是要喝那种特别浓的.沈阳的MM就喝那个辉山的玻璃瓶装的那个就行,最好喝无糖的那款<蓝盖的>...喝那个蒙牛和伊利那个大桶的也不错.总之就是越纯的越好!~

平时多吃水果,粗纤维的食物.总之怎样利于排便就吃啥吧,

注意:可别吃泄药呀,那就失去意义了,偶们提倡的是非药物减肥~~!!

还有就是每天早上喝一杯白水呀.排毒AND减肥!

吼吼,说了这么多,就是偶的减肥密诀啦.还有啥等偶再补充.

哈,还有一点没说,偶现在90斤,

早上一杯白水,晚上一杯酸奶,永远不可少哦!~

祝JMS减肥成功!~

夏天来了嘛!!