〖 運動減肥欄目 〗:: 足不出戶練出好身材

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運動減肥欄目文章:足不出戶練出好身材
         　“生命在于運動”是一個永遠不會落伍的時尚話題。快節奏的生活讓都市男女常嘆分身乏術，可追求健康美麗的腳步從沒有停駐。如今，2－3千元／套的多功能健身器已進入越來越多的家庭———
　　一般來說，健美的目的可以簡單地歸納為三個方面：
　　第一是減少脂肪，在現代社會里，這是大多數人選擇健美的最直接原因；
　　第二是提高力量，這是大多數男士選擇健美的一個比較重要的原因；
　　第三是希望有健美的體魄，通過健美練出來的身體一般肌肉突起，線條分明，這常常是青年男士所希望的。
　　以上三個目標通過家庭健身器都可以實現嗎？答案是肯定的。那么怎么實現呢？或者說，通過同一臺器械，怎么達到不同的效果呢？關鍵中的關鍵在于力量的選擇。家庭健身器一般都可以調節力量的大小，這就是我們實現上述目標的基礎。
　　具體地說是這樣的：減少脂肪。關鍵是輕負荷，大數量。鍛煉時將健身器的力量調的小一些，標準是做起來很輕松，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次鍛煉要做三組至五組。。