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正 文：

运动减肥栏目文章:mm瘦身随时贴（续）
     敷脸中的女孩　

　　小心，不要笑！晚上睡觉前敷着脸的美人儿，别再跑去看电视了，一不小心笑出来就前功尽弃，不如放点好听的音乐，躺在床上，做做脚部的运动吧！

　　让腿部线条更修长：

　　(1)仰卧，记得拿开枕头哟！两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。
　　(2)用力将双腿伸直，静止约1－2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，记得脚尖要尽量绷直哦！腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松哦！

　　刷牙时的女孩　

　　早上一起床，如果可以稍微活动一下，不但很快就头脑清醒，而且一天都愉快哟！

　　让脚踝结实：

　　(1)双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡哦！
　　(2)踮起脚尖，停留约1－2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦！

　　用功背书的“大饼脸”女孩　

　　除了有些天性脸型骨架大或方的女孩以外，有些人一看就给人家“大饼脸”的印象，真是悲哀啊！这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果。现在，让我们利用你在背书时的每个短短几秒钟，做做颈部柔软操，开始吧！

　　减掉下巴和脖子的赘肉：

　　(1)坐直后，肩膀自然下垂。
　　(2)头向左